ʻAe,ʻO ka Wort o St. Johnhiki ke hoʻomaikaʻi i ka hiamoe ma ke ʻano ʻē aʻe ma o ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia kumu e hoʻopilikia ai i ka hiamoe, e like me ke kaumaha a me ka hopohopo. ʻOiai ʻo kēia mau kūlana ke kumu maʻamau o nā haunaele hiamoe, ʻo ka hoʻohana ʻana iā St. John's Wort e kōkua paha i ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻano hiamoe ma ka hōʻoluʻolu ʻana i nā maʻi naʻau.

Hoʻemi i nā hōʻailona o ke kaumaha

• ʻO ke kaumaha pinepine ke alakaʻi i nā pilikia hiamoe, e like me ka insomnia a i ʻole ka hiamoe nui. Hoʻohana nui ʻia ʻo St. John's Wort no kona hopena antidepressant, a ʻo ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano hiki ke alakaʻi kūlohelohe i ka hiamoe maikaʻi. Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi e hiki i ka St. John's Wort ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona o ke kaumaha ma ka hoʻonui ʻana i ka loaʻa ʻana o kekahi mau neurotransmitters i loko o ka lolo, me ka serotonin, dopamine, a me ka norepinephrine. He kuleana koʻikoʻi kēia mau kemika i ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano a me ka hiamoe.

Hoʻemi i ka hopohopo

• ʻO ka hopohopo kekahi kumu koʻikoʻi e hiki ke hoʻopilikia i ka hiamoe. ʻO ka poʻe me ka hopohopo e ʻike pinepine i ka paʻakikī o ka hiamoe ʻana a i ʻole ka noho hiamoe ʻana. ʻO St. John's Wort, ma o kona hiki ke hōʻemi i nā hōʻailona hopohopo, hiki ke kōkua i ka poʻe e hiamoe maʻalahi a hauʻoli i ka hiamoe ʻoi aku ka maikaʻi. Ma ka hōʻoluʻolu ʻana i ka noʻonoʻo a me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha, hiki iā ia ke hana i kahi ʻano e ʻoi aku ka maikaʻi no ka hiamoe.