Nūhou - E hoʻomālamalama i kou lā ma ke ala kūlohelohe: St. John's Wort no ke kūpaʻa noʻonoʻo

I loko o kahi honua wikiwiki kahi e lilo ai ke kaumaha, ka hopohopo, a me ke ʻano haʻahaʻa i mea maʻamau, ke huli nei nā mea kūʻai aku i ke kūlohelohe no ke kākoʻo palekana a me ka pono o ka naʻau. ʻO ka St. John's Wort Extract, i loaʻa mai ka mea kanu puaʻO ka Hypericum perforatum, ua mālama nui ʻia i ka lāʻau lapaʻau no kona mau waiwai hoʻokiʻekiʻe naʻau. I kēia lā, ke hōʻoia nei ka ʻepekema i ka mea a nā mea ho'ōla kuʻuna i ʻike ai no nā kenekulia—hiki i kēia mea kanu ikaika ke kōkua i ka hoʻolaha ʻana i ke kaulike o ka naʻau a kākoʻo i ke kūpaʻa noʻonoʻo.

He aha ka St. John's Wort Extract?

ʻO ka Wort o St. JohnHe lau nahele pua maoli ia no ʻEulopa, i ʻike maʻalahi ʻia e kona mau pua melemele ʻālohilohi. Hana pinepine ʻia kāna mea i hoʻoheheʻe ʻia mai nā ʻāpana lewa o ka mea kanu i kona wā pua. Manaʻo ʻia nā mea hana—ʻo ka hypericin a me ka hyperforin—e hoʻohuli i nā neurotransmitters i loko o ka lolo e like me ka serotonin, dopamine, a me ka norepinephrine, e pili pono ana me ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano. ʻO kēia ka mea e koho maoli ai no ka poʻe e ʻimi nei i ka hōʻoluʻolu mai nā hōʻailona kaumaha iki a waena, ka luhi o ka naʻau, a me nā loli o ke ʻano o ke kau.

Pehea e kākoʻo ai i ke kūpaʻa noʻonoʻo?

ʻO ke kūpaʻa noʻonoʻo ka hiki ke hoʻololi i ke kaumaha, hoʻōla mai nā pilikia o ka naʻau, a mālama i ke olakino noʻonoʻo.ʻO ka ʻāpana wort a St. Johnkākoʻo i kēia ma ka hoʻopaʻa mālie ʻana i ke ʻano a me ka hoʻolaha ʻana i kahi manaʻo mālie a me ka manaʻolana. Hōʻike ka noiʻi e kōkua paha ia:

E ho'ēmi i ka hopohopo iki a me ke kaumaha o ke kino
E hoʻemi i nā hōʻailona o ke kaumaha haʻahaʻa a me ka huhū
E hoʻomaikaʻi i ke kaulike o ka naʻau me ka ʻole o nā hopena sedative

ʻAʻole e like me nā koho synthetic he nui, hāʻawi ʻo St. John's Wort i kahi hopena kūlohelohe a ʻaʻole hoʻi e hoʻomaʻamaʻa, e lilo ia i koho makemake ʻia no ka poʻe e makemake ana i ke kākoʻo mālie me ka ʻole o nā hopena ʻaoʻao o nā lāʻau lapaʻau.

Kūpono no ka Lepili Maʻemaʻe a me nā ʻano hana kanu

I ke koi ʻana o nā mea kūʻai aku i nā hopena olakino maʻemaʻe a kūlohelohe hoʻi,ʻO ka Wort o St. Johnkūpono loa i nā laina huahana mea kanu, vegan, a me nā huahana ʻaʻole GMO. Hoʻohana nui ʻia ia i:

Nā capsules lāʻau a me nā papa no ke kākoʻo ʻana i ka naʻau
Nā mea hoʻoheheʻe wai a me nā tinctures no ka komo wikiwiki ʻana
Nā kī a me nā mea inu hana i manaʻo ʻia no ka hoʻomaha
Nā mea hoʻohui hui no ke olakino naʻau a me ka noʻonoʻo

ʻO kona hiki ke hoʻololi a hoʻolilo ia i mea hoʻohui maikaʻi loa no nā lama e ʻimi nei e hoʻonui i kā lākou hāʻawi ʻana i ke olakino naʻau me kahi mea kanu hilinaʻi.

Hopena: He Hoa Pili Manaʻo Kūlohelohe no ke Ola Hou

ʻO ka ʻāpana wort a St. John hāʻawi i nā mea ʻoi aku ma mua o ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i ka naʻau—hāʻawi ia i kahi kahua no ke kūpaʻa noʻonoʻo. No nā poʻe e hoʻokele ana i nā kaomi o ke ola o kēlā me kēia lā a i ʻole nā mana e hoʻokumu ana no ke olakino naʻau, hōʻike kēia lāʻau lapaʻau i hoʻohanohano ʻia i ka manawa i kahi hopena i kākoʻo ʻia e ka ʻepekema, i hoʻoikaika ʻia e ke kūlohelohe. E ʻae i kāu poʻe kūʻai aku e hoʻomālamalama i ko lākou lā ma ke ala kūlohelohe—me ke kōkua o kekahi o nā mea kanu hoʻonui naʻau i mahalo nui ʻia o ke kūlohelohe.