E like me kāu e ʻike ai, ʻokoʻa nā kāne a me nā wahine i ka metabolism a me nā hana kino. ʻAʻole hiki i nā mea hana hoʻohui ke lawe i kahi ala hoʻokahi-nui-kūpono i nā mea a pau e pili ana i nā mea hoʻohui i hoʻolālā ʻia no nā wahine. Nui nā mea hoʻonui paona ma ka mākeke e hiki ke kōkua iā ʻoe e lilo i ke kaumaha a mālama i kou kaumaha kūpono. ʻOiai ma hope o ka hoʻāʻo ʻana i kekahi mau meaʻai meaʻai, ʻaʻole i hoʻokō ka nui o nā wahine i kā lākou mau pahuhopu paona.

ʻO ke kumu i kūpono ʻole ai ka nui o nā mea hoʻohui no nā wahine no ka mea ua hoʻolālā ʻia lākou me ke kino kāne. E like me kā mākou e ʻike ai, nui nā ʻokoʻa ma waena o ke kino kāne a me ka wahine.

I mea e pono ai ka meaʻai meaʻai no ke kino wahine, pono e loaʻa i nā mea e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i ke kaʻina hana o ka lilo ʻana o ke kaumaha no ka wahine. No ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino, huli nā wahine he nui i ka hale haʻuki a i ʻole ka meaʻai koʻikoʻi.
ʻO Garcinia Cambogia kahi hua maoli no Asia Hema. He mea kaulana ia ma ke ʻano he mea hoʻohui paona ma muli o kona hiki ke hōʻemi i ka pōloli ma ke kāohi ʻana i nā enzyme i komo i ka ʻai ʻana.
ʻO ka mea hana ma Garcinia Cambogia he hydroxycitric acid (HCA), i hoʻololi ʻia i citrate i loko o ke ake. Kāohi ʻo HCA i kahi enzyme i kapa ʻia ʻo ATP-citrate lyase, ka mea e wāwahi ai i nā kalapona i ka glucose. A laila mālama ʻia ka glucose i loko o nā ʻiʻo a me ke ake e like me ka glycogen. Ke hana ʻia kēia, paʻa ke kō koko a ʻaʻole ʻoe makemake i nā mea ʻono.
ʻO Garcinol, kahi mea ʻē aʻe o Garcinia Cambogia, hoʻoulu i ka hana ʻana o ke serotonin i loko o ka lolo. Kōkua ʻo Serotonin i ka mālama ʻana i ka ʻai a me ke ʻano.
Ma keʻano laulā, hoʻopau ʻo Garcinia Cambogia i ka ʻai. E piha koke ʻoe ma mua o ka maʻamau. Eia kekahi, ʻo ke kiʻekiʻe o ka HCA ma Garcinia Cambogia e hiki ai i kou kino ke puhi i nā calorie ʻoiai ʻoe e hiamoe ana.
ʻO nā hua Acai he mau hua liʻiliʻi ʻulaʻula me kahi hue poni. Ma ke ʻano, ulu lākou i ka wao ua Amazon. Aia nā hua Acai i nā anthocyanins, nā antioxidants e pale aku i ka maʻi puʻuwai a me ke kanesa.
ʻO nā Anthocyanins nā antioxidants ikaika e pale ai i ka hōʻino radical manuahi i ka DNA. ʻO nā radical manuahi nā molekala paʻa ʻole e hiki ke hōʻino i kāu mau cell.
Ma hoʻokahi haʻawina, lawe nā poʻe i ka acai extract a i ʻole kahi placebo ma mua o ka ʻai ʻana. Ua ʻike ka poʻe i lawe i ka acai extract i ka emi nui o ka ʻai.
Ua ʻike ʻia kekahi haʻawina ʻo ka poʻe i ʻai i ka acai he haʻahaʻa triglycerides a me ka cholesterol HDL kiʻekiʻe. ʻO Triglycerides nā momona maikaʻi ʻole e hōʻiliʻili i loko o ke koko. Hoʻonui ka nui o ka triglyceride i ka maʻi o ka maʻi cardiovascular e like me ka hahau a me ka hōʻeha puʻuwai.
Loaʻa i nā hua Acai nā polyphenols, nā pūhui e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻike insulin. ʻIke ʻia ka ʻike insulin i ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana o kou kino i ka insulin e hoʻololi i ka meaʻai i ikehu. ʻO ka hana maikaʻi ʻole o ka insulin hiki ke alakaʻi i ka maʻi diabetes.
Ua hōʻike nā haʻawina ʻē aʻe e hiki i nā hua acai ke hoʻonui i ka metabolism a pale i ka hōʻiliʻili ʻana o ka momona i loko o ka ʻōpū o ka ʻōpū.
ʻO nā pīni kofe ʻōmaʻomaʻo nā hua ʻōmaʻomaʻo maloʻo o ka kumu kofe Arabica. He waiwai nui nā pīni kofe ʻōmaʻomaʻo i ka waikawa chlorogenic, e kōkua ana
Hoʻopaʻa ka chlorogenic acid i ke komo ʻana o nā kō i loko o ka ʻōpū. Mālama kēia i ke komo ʻana o ke kō i loko o ke koko. ʻO ka hopena, e emi ʻoe i ka pōloli a e ʻai i nā calorie liʻiliʻi.
Ua hōʻike nā haʻawina e hiki ke hoʻomaikaʻi i ka naʻau o ka insulin. ʻO ka insulin kahi hormone e hoʻomalu i ke kiʻekiʻe o ke kō koko. Inā hoʻonui kou kino i ka insulin, hōʻailona ia i kou lolo e hoʻokuʻu i ka dopamine, ka neurotransmitter e hauʻoli ai ʻoe. ʻO Dopamine ke kumu o ka leʻaleʻa.

Eia nō naʻe, inā ʻaʻole lawa ka insulin i kou kino, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohana pono iā ia. Hoʻouna kou lolo i nā memo e ʻōlelo ana iā ʻoe e ʻai hou aku.
ʻO Glucomannan kahi fiber meaʻai hiki ke loaʻa i ke aʻa konjac. Kōkua ʻo Glucomannan i ka hoʻopaʻa ʻana i ka ʻai e like me ka hoʻolohi ʻana i ka ʻai ʻana. Hoʻoikaika nō hoʻi ia i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū maʻamau a hoʻemi i ka ʻōpū.
Ua ʻike ʻia kahi haʻawina i paʻi ʻia ma ka Journal of Nutrition e kāohi ana ka glucomannan i kahi hormone ghrelin i kapa ʻia ʻo ghrelin a hoʻoulu i nā hormones ʻē aʻe e mālama ai ʻoe i ka piha.
Ua hāʻawi nā mea noiʻi i nā mea noiʻi i kahi placebo a i ʻole kahi mea hoʻohui i loaʻa ka 10 grams o ka glucomannan i kēlā me kēia lā no ʻelua pule. ʻO ka poʻe i komo i ka glucomannan, ua liʻiliʻi loa nā calorie i ka wā hoʻāʻo.
Hoʻoikaika pū ʻo Glucomannan i ka maʻi bacteria ʻōpū olakino. He kuleana koʻikoʻi ke olakino ʻōpū i ke olakino holoʻokoʻa. ʻO kahi laʻana, hiki i ke olakino maikaʻi ʻole ke alakaʻi i ka piʻi paona.
Loaʻa i ka kofe ka caffeine, kahi mea hoʻoikaika e hoʻonui i ka nui o ka metabolic a hoʻonui i ka pae ikehu. Hoʻoponopono pū ka caffeine i kāu pōʻai moe no laila e ala ʻoe i ka pō.
Eia kekahi, hoʻopaʻa ka caffeine i nā adenosine receptors, kahi e hoʻomaha ai. Aia nā adenosine receptors ma ke kino holoʻokoʻa. He kuleana ko lākou i ka hoʻoponopono ʻana i kou ʻano a me nā ʻano moe.
Ke hana nei nā mea loaʻa adenosine ma ka hoʻouna ʻana i nā ʻelele kemika i kou lolo. Hōʻike kēia mau ʻelele i kou lolo i ka wā e hoʻomaha ai a me ka wā e ala ai. Ke lawe ʻoe i ka caffeine, paʻa ʻia kēia mau kemika.
ʻO kēia ka mea e noʻonoʻo ai kou lolo e pono ke ala mua ma mua o ka maʻamau. A laila e luhi ʻoe a hiamoe.
Hoʻonui ia i ka puʻuwai a me ka hanu. ʻO kēia ka wikiwiki o kāu metabolism a puhi i nā calorie keu.
ʻO Choline kahi meaʻai i loaʻa i nā meaʻai e like me nā hua manu, ka waiū, ka ʻiʻo, ka iʻa, nā nati, a me nā pī. Loaʻa nā mea hoʻohui Choline me ka ʻole o ke kau ʻana.
Hoʻokahi haʻawina i hoʻohālikelike i ka choline i kahi placebo i nā kāne a me nā wahine momona. Ua noi ʻia nā mea komo e lawe i 3 grams o choline a i kahi placebo i kēlā me kēia lā no ʻewalu pule.
ʻOi aku ke kaumaha o ka poʻe i lawe i ka choline ma mua o ka poʻe i lawe i ka placebo. Ua loaʻa iā lākou nā hopena maikaʻi aʻe i nā hoʻokolohua metabolic. ʻIke ʻia nā hoʻāʻo metabolic i ka hoʻololi ʻana o kou kino i ka meaʻai i ikehu.
ʻO Turmeric kahi mea ʻala i loaʻa mai ke kumu o ka turmeric. Aia ka turmeric i ka curcumin, nona nā waiwai anti-inflammatory.
Ua hoʻohana ʻia ʻo Curcumin i lāʻau lapaʻau mai ka wā kahiko. Ke aʻo ʻia nei lākou no ko lākou hiki ke mālama i ka ʻāʻī, ka maʻi kanesa, Alzheimer a me ka maʻi maʻi maʻi. Ma kahi noiʻi 2009, ua ʻike ʻia ka curcumin, ka mea ikaika i ka turmeric, e kāohi i ka ulu ʻana o nā kiko adipose i nā ʻiole. ʻO ka loaʻa ʻana o ke kaumaha ka mea e hoʻomāhuahua ai nā kīʻaha koko, e hoʻoulu ai i ka ulu ʻana o nā ʻiʻo momona hou. Hoʻopili ʻo Curcumin i ke kūkulu ʻana i kēia mau kīʻaha koko, e kaupalena ana i ka ulu ʻana o nā kiko adipose hou.