ʻO Phosphatidylserine ka inoa i hāʻawi ʻia i kahi ʻano phospholipid i loaʻa maoli i loko o ke kino.

He nui nā kuleana o ka Phosphatidylserine i ke kino. ʻO ka mea mua, he ʻāpana nui ia o nā membrane cell.

ʻO ka lua, loaʻa ka phosphatidylserine i loko o ka pū myelin e hoʻopaʻa i ko mākou mau aʻalolo a nona ke kuleana no ka lawe ʻana i nā manaʻo.

Manaʻo ʻia ʻo ia he cofactor i nā ʻano enzyme like ʻole e pili ana i ka kamaʻilio ʻana i loko o ke kino.

ʻO kēia mau mea i hui pū ʻia ʻo ia hoʻi he kuleana koʻikoʻi ka Phosphatidylserine e pāʻani ai i ka wā e hiki mai ana i ka ʻōnaehana nerve waena.

ʻOiai he mea kūlohelohe ia i hiki ke hana ʻia i loko o ke kino a i loaʻa mai i kā mākou meaʻai, me ka makahiki o kā mākou pae o Phosphatidylserine hiki ke hoʻomaka e hāʻule. Ke hana ʻia kēia, manaʻo ka poʻe loea e pili ana i kā mākou ʻōnaehana nerve, e alakaʻi ana i ka emi ʻana o ka cognitive a me ka emi ʻana o nā reflexes.

ʻO nā haʻawina e pili ana i ka hopena o ka hoʻonui ʻana i nā pae Phosphatidylserine i ke kino ma o ka supplementation e hōʻike ana i kahi ʻano o nā pōmaikaʻi hoihoi e like me kā mākou e ʻike ai.

Nā Pono o Phosphatidylserine

Wahi a ka Alzheimer's Society, hoʻokahi i loko o ʻeono mau kānaka ma mua o 80 mau makahiki i loaʻa i ka dementia. ʻOiai ke piʻi aʻe nei ka manaʻo o ia maʻi me ka makahiki, hiki ke hoʻopilikia i nā poʻe ʻōpio.

E like me ka nui o ka heluna kanaka, no laila ua hoʻolilo ka poʻe ʻepekema i ka manawa a me ke kālā i ke aʻo ʻana i ka dementia, a me ka ʻimi ʻana i nā lāʻau lapaʻau. ʻO Phosphatidylserine wale nō ka hui a no laila ʻike mākou i kahi liʻiliʻi e pili ana i nā pono kūpono o ka supplementation. Eia kekahi o nā pōmaikaʻi hoihoi hou aʻe i kuhikuhi ʻia e ka noiʻi hou…

Hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo

Malia paha ʻo ka noiʻi hoihoi loa i hana ʻia ma Phosphatidylserine, ʻo ia hoʻi i ʻike ʻia ʻo PtdSer a i ʻole PS wale nō, e kālele ana i nā pono kūpono no ke kāpae ʻana a i ʻole ka hoʻohuli ʻana i nā hōʻailona o ka emi ʻana o ka cognitive.

Ma kahi noiʻi, ua hāʻawi ʻia nā maʻi maʻi ʻelemakule 131 me kahi mea hoʻohui i loaʻa ka Phosphatidylserine a me DHA a i ʻole kahi placebo. Ma hope o nā pule he 15, ua hoʻāʻo ʻia nā hui ʻelua i hoʻolālā ʻia e loiloi i kā lākou hana cognitive. Ua hōʻike ʻia nā ʻike i ka poʻe e lawe ana i ka Phosphatidylserine i ʻike i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i ka hoʻomanaʻo waha a me ke aʻo ʻana. Hiki iā lākou ke kope i nā ʻano paʻakikī me ka wikiwiki. ʻO kekahi haʻawina like e hoʻohana ana i ka Phosphatidylserine hōʻike i ka piʻi ʻana o 42% i ka hiki ke hoʻomanaʻo i nā huaʻōlelo i hoʻopaʻa ʻia.

Ma nā wahi ʻē aʻe, ua hāʻawi ʻia kahi hui o nā mea manawaleʻa hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo ma waena o 50 a me 90 mau makahiki me ka Phosphatidylserine supplementation no ka manawa o 12 pule. Hōʻike ka hoʻāʻo ʻana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo a me ka maʻalahi o ka noʻonoʻo. Ua ʻike ʻole ʻia ka noiʻi like ʻana ua ʻike ka poʻe e lawe ana i ka mea hoʻohui i kahi emi mālie a olakino i ko lākou koko.

ʻO ka mea hope loa, i loko o kahi noiʻi nui ma kahi o 500 mau mea maʻi ma waena o 65 a me 93 i kiʻi ʻia ma Italia. Hāʻawi ʻia ka hoʻohui ʻana me Phosphatidylserine no kahi manawa o ʻeono mahina piha ma mua o ka hoʻāʻo ʻana o nā pane. ʻAʻole i ʻike ʻia nā hoʻomaikaʻi koʻikoʻi ma ka helu ʻana ma ke ʻano o nā ʻāpana cognitive, akā pū kekahi.

I kēia manawa, ʻike ʻia nā hōʻike hōʻike he kuleana koʻikoʻi paha ka Phosphatidylserine i ka hakakā ʻana me ka nalowale o ka hoʻomanaʻo e pili ana i ka makahiki a me ka emi ʻana o ka noʻonoʻo noʻonoʻo.

Kaua i ke kaumaha

Aia kekahi mau noiʻi ʻē aʻe e kākoʻo ana i ka manaʻo e hiki i ka Phosphatidylserine ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano a me ka pale ʻana i ke kaumaha.

I kēia manawa, ua hāʻawi ʻia kahi hui o nā ʻōpio ʻōpio e loaʻa ana i ke kaumaha me ka 300mg o Phosphatidylserine a i ʻole kahi placebo i kēlā me kēia lā no hoʻokahi mahina. Ua hōʻike ka poʻe loea i ka poʻe e lawe ana i ka mea hoʻohui i ʻike i ka "hoʻomaikaʻi i ke ʻano".

ʻO kekahi noiʻi ʻē aʻe o ka hopena o Phosphatidylserine ma ke ʻano e pili ana i kahi hui o nā wahine ʻelemakule e loaʻa ana i ke kaumaha. Hāʻawi ʻia ka hui ikaika me 300mg o Phosphatidylserine i kēlā me kēia lā a ua ana ka hoʻāʻo maʻamau i ka hopena o nā mea hoʻohui i ke olakino noʻonoʻo. Ua ʻike ka poʻe i komo i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hōʻailona depressive a me nā ʻano maʻamau.

Hoʻomaikaʻi ʻia ka hana haʻuki

ʻOiai ua loaʻa ka Phosphatidylserine i ka manaʻo nui no kāna kuleana kūpono i ka hoʻoponopono ʻana i nā hōʻailona o ka seniority, ua loaʻa pū kekahi mau pono kūpono. Ke loaʻa i ka poʻe haʻuki olakino ka mea hoʻohui me he mea lā e ʻike ʻia ka hana haʻuki.

ʻO ka poʻe kolepa, no ka laʻana, ua hōʻike ʻia e hoʻomaikaʻi i kā lākou pāʻani ma hope o ka hāʻawi ʻana i ka Phosphatidylserine, aʻo nā haʻawina ʻē aʻe i ʻike i ka poʻe e ʻai ana i ka Phosphatidylserine e ʻike i nā pae haʻahaʻa o ka luhi ma hope o ka hoʻoikaika kino. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka 750mg i kēlā me kēia lā o Phosphatidylserine ua hōʻike pū ʻia e hoʻomaikaʻi i ka hiki ke hoʻoikaika i nā mea holo kaʻa.

Ma kekahi noiʻi hoihoi, ua noi ʻia nā kāne olakino ma waena o 18 a me 30 e hoʻopau i nā hoʻokolohua makemakika ma mua a ma hope o kahi papahana hoʻomaʻamaʻa kūʻē koʻikoʻi. Ua ʻike ka poʻe loea ua hoʻopau ka poʻe i hoʻohui ʻia me Phosphatidylserine i nā pane kokoke i 20% ʻoi aku ka wikiwiki ma mua o ka pūʻulu hoʻokele, a ua hana ʻo 33% ka liʻiliʻi o nā hewa.

No laila ua manaʻo ʻia he kuleana paha ka Phosphatidylserine i ka hoʻoikaika ʻana i nā reflexes, ka wikiwiki o ka hoʻihoʻi ʻana ma hope o ke kino ikaika a mālama i ka pololei o ka noʻonoʻo ma lalo o ke kaumaha. ʻO ka hopena, loaʻa paha i ka Phosphatidylserine kahi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā mea haʻuki ʻoihana.

Hoemi Kokua

Ke hoʻoikaika mākou, hoʻokuʻu ke kino i nā hormones stress. ʻO kēia mau hormones e hiki ke hoʻopilikia i ka mumū, ʻeha ʻeha a me nā hōʻailona ʻē aʻe o ka overtraining.

I loko o kahi noiʻi, ua hāʻawi ʻia nā kumuhana kāne olakino i ka 600mg o Phosphatidylserine a i ʻole kahi placebo, e lawe ʻia i kēlā me kēia lā no 10 mau lā. Ua hele ka poʻe i komo i nā kau paikikala koʻikoʻi a ʻo ke ana ʻana o ko lākou kino i ka hoʻoikaika kino.

Ua hōʻike ʻia ua kāohi ka hui Phosphatidylserine i nā pae o cortisol, ka hormone stress, a no laila ua hoʻihoʻi wikiwiki ʻia mai ka hoʻoikaika kino. No laila ua manaʻo ʻia e kōkua paha ʻo Phosphatidylserine i ka pale ʻana i nā pilikia o ka overtraining i ʻike ʻia e nā poʻe haʻuki ʻoihana.

Hoemi i ka Ho'ohu

Hoʻopili ʻia ka hū i nā ʻano o nā kūlana olakino maikaʻi ʻole. Ua hōʻike ʻia e hiki i nā ʻakika momona i nā aila iʻa ke kōkua i ke kiaʻi ʻana i ka ʻeha mau, a ʻike mākou hiki i ka DHA i loko o ka aila ate cod ke hana synergistically me Phosphatidylserine. No laila, ʻaʻole paha he mea kahaha ka hōʻike ʻana o kekahi mau haʻawina i ka Phosphatidylserine hiki ke kōkua maoli i ka pale ʻana i ka mumū.

Poino Oxidative

Manaʻo ka poʻe loea he mea nui ka pōʻino oxidative i ka hoʻomaka ʻana o ka dementia. Hoʻopili pū ʻia me ka pōʻino maʻamau maʻamau a ua hoʻopili ʻia i kahi ʻano o nā kūlana olakino maikaʻi ʻole. ʻO kēia kekahi kumu o ka hoʻonui nui ʻana i nā antioxidants i nā makahiki i hala iho nei, no ka mea, ua ʻike ʻia lākou e kōkua i ke kaua ʻana i nā radical manuahi e hoʻopilikia ʻia ai.

Ua hōʻike ʻia nā haʻawina e pāʻani paha ka Phosphatidylserine ma aneʻi, ʻoiai ua ʻike ʻia nā hōʻike o kāna mau waiwai antioxidant.

Pono au e lawe i nā mea hoʻohui Phosphatidylserine?

Hiki ke loaʻa kekahi Phosphatidylserine ma o ka ʻai ʻana i ka meaʻai olakino a me nā ʻano like ʻole, akā like, nā hana ʻai hou, ka hana ʻana i ka meaʻai, ke kaumaha a me ka ʻelemakule maʻamau ʻo ia ka mea pinepine ʻaʻole mākou e kiʻi i nā pae o Phosphatidylserine e pono ai ko mākou lolo e hana pono.

Hiki i ke ola o kēia wā ke kaumaha ma ke ʻano o ka hana a me ke ola ʻohana, a ʻo ka piʻi ʻana o ke koʻikoʻi e alakaʻi i ka piʻi ʻana o ka noi no Phosphatidylserine, ʻo ia hoʻi ke alakaʻi pinepine nei ko mākou ola kaumaha i ka pau ʻana o kēia mea.

Ma waho aʻe o kēia, hiki i nā meaʻai hou, haʻahaʻa momona / haʻahaʻa cholesterol ke nele i ka 150mg o Phosphatidylserine e pono ai i kēlā me kēia lā a hiki i nā meaʻai meaʻai ke nele i ka 250mg. ʻO nā meaʻai me ka Omega-3 fatty acid deficiency hiki ke hōʻemi i ke kiʻekiʻe o Phosphatidylserine i loko o ka lolo e 28% no laila e pili ana i ka hana cognitive.

Hiki i ka hana meaʻai hou ke hoʻemi i nā pae o nā Phospholipids āpau me Phosphatidylserine. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi e hiki i ka poʻe ʻelemakule ke pōmaikaʻi mai ka hoʻonui ʻana i kā lākou pae o Phosphatidylserine.

Hoʻonui ka ʻelemakule i ka pono o ka lolo no ka Phosphatidylserine aʻo ka hana ʻana i kahi hemahema metabolic. ʻO ia hoʻi, paʻakikī loa ka lawa ʻana ma o ka ʻai wale nō. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi e hoʻomaikaʻi ʻo Phosphatidylserine i ka hōʻino ʻana i ka hoʻomanaʻo e pili ana i ka makahiki a pale i ka palaho o ka hana o ka lolo, a no laila hiki ke lilo i mea hoʻohui koʻikoʻi no ka hanauna kahiko.

Inā makemake ʻoe e kākoʻo i ke olakino noʻonoʻo me ka makahiki a laila ʻo Phosphatidylserine paha kekahi o nā mea hoʻohui hoihoi loa i loaʻa.

Ka hopena

Hiki maoli ka Phosphatidylserine i loko o ka lolo akā ʻo ko mākou kaumaha i kēlā me kēia lā ke ola, i hui pū ʻia me ka ʻelemakule kūlohelohe hiki ke hoʻonui i ko mākou pono no ia. Hiki i nā mea hoʻohui Phosphatidylserine ke hoʻopōmaikaʻi i ka lolo ma nā ʻano he nui a ua hōʻike nā haʻawina ʻepekema i kona pono i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo, ka noʻonoʻo a me ke aʻo ʻana, e alakaʻi ana i kahi ola hauʻoli, olakino a me ka lolo.